[...] nie bardziej, niż jako natural. A podobno cypio (e3d u mnie) bardziej odpowiada ludziom, niż enan. Dieta e-lite, jest okej. jeffhardy, nie myślę, jestem w 200% pewien, że wszystko będzie okej. Może jesteś zakwaszony , ja przy dużej podaży białka muszę stosować proszek zasadowy bo dopada mnie zakwaszenie żołądka i zero chęci na cokolwiek . Jak [...]
[...] treningu. Poza tym ja uzywam mikrodawki. Parej, jezeli masz normalne spontaniczne erekcje w nocy to znaczy, ze od strony fizjologicznej (hormony, uklad krwionosny) raczej wszystko jest ok i prolem lezy, wydaje mi sie, ze w glowie w podswiadomosci, ale nie wiem jak Ci pomoc. Byc moze jakies nowe bodźce sa Ci potrzebne i nie mam na mysli nowej [...]
Na silowni wszystko poszlo dobrze: -wyciskanie sztangi na ławce skośnej(głową do góry) 40, 44, 48, 52 -wyciskanie sztangi na ławce poziomej 44, 48, 52, 56 -wyciskanie sztangielek na ławce skośnej(głową do góry) 15,17.5,20,22,5 tu juz czuje zapas spokojnie zamiast (12,10,8,6) zrobilbym po 2-5 powt. wiecej. Nastepnym razem wiekszy ciezar -uginanie [...]
[...] lub większości wspólne. W ten sposób musielibyśmy faktycznie uznać, że kickboxing to MT tylko bez łokci i kolan, że karate to taki tradycyjny kickboxing, a boks to to wszystko tylko bez nóg i łokci To co przede wszystkim wyróżnia poszczególne style, to np sposoby generowania siły, sposoby poruszania się itp. (oczywiście arsenał też się tu [...]
[...] „ To był wspaniały rajd. Długie, trudne technicznie odcinki specjalne, dobra organizacja, wspaniała atmosfera i ostra rywalizacja na trasie – to wszystko sprawia, że takie rajdy długo się pamięta. Mam nadzieję, że podobne wrażenia wynieśli moi rywale i wszyscy rajdowi kibice. Rywalizacja, nie tylko pierwszej trójki, [...]
Jeśli chodzi o sylwetkę, to Priest, jakkolwiek wspaniały zawodnik, sylwetkę ma do bani ze względu na swój wzrost, do tego ma krótkie ręce i nogi przy długim tułowiu.Priest wygląda dobrze sam na scenie, jego ramiona szokują, ale ginie w porównaniach z zawodnikami ok.180cm wzrostu, jest po prostu za wąski w barkach.Ale za to sympatyczny z niego [...]
Wielkie dzięki Michail. Mam pare pytań: * okres I robię z cyklem Dąbka tak?MOZESZ-DOKŁADNIE * NOGI - rzeczywiście nie napisałem, ale mam ławeczke z maszyną na nogi i wolałbym zastąpić nią przysiady -wykroczne, które o ile się orientuje działają na pośladki-OWSZEM ANGAZUJĄ RÓWNIEZ POŚLADKI-NIE MA PROBLEMU JEŚLI JEST MASZYNA,TO DOBRZE WRÓŻYC TWOIM [...]
[...] zaczynam trzymać diete na mase(teraz jest chaos w diecie). Suplementacje dopiero zaczynam(od 3 tygodnia planu zacząłem cykl Dąbka, pózniej bedzie kreatyna,...... wszystko ładnie przemyślane i zgrane ze sobą - moge tu wrzucić jeśli to nie zaśmieci postu). Prawdopodobnie na nowym planie bede chodził raz na tydzień przy robieniu klatki [...]
Jeśli chcesz-wrzucaj tu wszelkie szczególy-co znaczy"zaśmiecać"-przeciez to jest post do Ciebie i o Twoim treningu. POzdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
nie mogłem tego wkleić w formie tabelki(wszystko sie zawijało) więc napisze: **** PLAN NA MASE **** 1 tydzień 15 lipiec - 21 lipiec PLAN NA POBUDZENIE MIĘŚNI BEZ SUPLEMENTÓW ---------------------------------------------------------------- 2 tydzień 22 lipiec - 28 lipiec PLAN NA [...]
DUŻYMI LITERAMI ZMIANY-SZKIELET TEN SAM-PRZYNAJMNIEJ NA DALSZE 6 TYGODNI Czas trwania-4-tygodni CeL-MASA Założenia główne: -treningi do 90 minut-intensywne -przerwy pomiędzy seriami 2 minuty,przy ćwiczeniach typowo siłowych-np.wyciskania,przysiady-do 3 minut -trening poprzedza rozgrzewka+lekki stretching(nie wliczone w czas trwania [...]
Wiesz co to troszkę niepoważne z Twojej strony-prosisz o ułożenie planu a nie powiedziałeś,że bedziesz miał dostep do siłowni-to kompletnie zmienia [postać rzeczy-bazowałem na tym, co miałeś dostępne dotychczas.... Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail
[...] nie za dużo kcal? proszę o sprawdzenie. Starałam się zjeść 100g białka i więcej niż 60g tłuszczy. Nie wiem czy dobrze wyszłam z węglowodanami i ogólnie czy w miare dobrze to wszystko dobrałam? proszę o cierpliwość i poprawki :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f5afa4203d3145f5950bfb8b41eb410b.png Zmieniony przez - agniechahaha w dniu 2012-07-04 20:35:40
[...] omowimy szczegoly treningowe. Ruszamy 2 stycznia, prosze Was obu o przygotowanie tematu z tytulem: " - IRON - Cross Training & Diet System SFD". Oczywiscie po rozpoczeciu wszystko wrzucacie dokladnie w swoj temat. Wszyscy liczymy na konkret oraz na to, ze sie nie zawiedziemy. W weekend sie skonsultujemy i bedzie wszystko wiadomo, poki co [...]
[...] są dokładnym odzwierciedleniem formy zespołu. Chodzi tu raczej o przećwiczenie taktyki i zgranie zespołu. Myślę, że początek sezonu pokaże w jakim jesteśmy miejscu. Zrobimy wszystko jako zespół, aby rozpocząć ligę jak najlepiej. Start sezonu jest bardzo ważny, co w zeszłym roku pokazał GKS Bełchatów. Jeśli chcemy się liczyć musimy w każdym meczu [...]
Ze zdjęciami mam problem bo mieszkam w bardzo małym pokoju i to wszystko na co mnie stać :( Jeśli chodzi o treningi to 2 miesiące chodziłam na crossfit -4xtydz. Bardzo to lubiłam, ale strasznie "spuchłam" , zero energii - musialam spać po 12-14h na dobę. A rozdzielność makro wynika z tej diety Anny Lewnadowskiej :D Jutro wrzucę kilka dni [...]
[...] grupie ćwiczeń, jako stabilizator tułowia. -znam moze z dwie osoby co go robily i twierdzily ze dał efekty (a jakże wkońcu wczesniej brzucha nie ćwiczyli, to na poczatku wszystko daje efekty, tylko należy pamietać że one zawsze mogły by być większe) SZKODA TYLKO ŻE ŻADNA Z NICH NIE CHODZI NA SIŁOWNIE. -a6w nie spala tłuszczu, a taką [...]
[...] związany z MMA, bo to Ci nie wychodzi) a teksty typu "jak dorośniesz to zmądrzejesz" przekaż swoim dzieciom jeśli je masz albo kiedy będziesz je miał a nie mi.. o gali chyba wszystko już napisałem, Silva nie wie z kim walczyć, skoro nie Belfort II to Evans jeśli wygra z Lil Nogiem, bo innej rozsądnej opcji nie widzę.. jedną fotą podsumuje ten [...]
Dopiero obejrzałem galę. Przebieg taki jakiego się spodziewałem. Aczkolwiek myslałem że Vitor rozwali Bispinga już w pierwszej rundzie. Mimo wszystko nie narzekam bo Belfort zwyciężył Angola po mistrzowsku. Udowodnił że nadal stać go na wiele. Kto przekreśla Phenoma w rewanżu ze Spiderem musi być chyba fanatykiem tego drugiego. Przecież Vitor [...]
[...] PRIME był Imo od niego lepszym fighterem(własnie stare Pridy sobie oglądałem),to byl kvrva ogien,nowe generacje, moga sie schowac:-D i zdania nie zmienie na dzien dzisiejszy wszystko wskazuje na to,ze jest i kropka,takze jesli ktos tu pyerdoli to Ty. dla Ciebie moze byc Liverpool lepszy od Barcelony/Realu,bo zdobyl pare lat temu lige mistrzow i [...]
Erekcje na testosteronie
